一日中むくみました。
私は数年前、足のむくみが酷かった時期があります。夕方になるとむくむとかではなく、ずっとむくんでいたと思います。一日中足がだるくて起きているだけでも辛く、ずっと眠っていたくなりました。原因はなんとなく分かっていました。
仕事柄なかなかトイレに行けない、かつずっと同じような姿勢なので、それでむくんでいったのだと思います。水分を取ってもなかなかトイレに行けないので、老廃物を排出することができません。このままでは日常生活に支障をきたしてしまうと思い、色々調べた方法をやるようになりました。
お風呂の中でひたすらふくらはぎをマッサージしたり、家ではたくさん水分を取ってトイレにちゃんと行くようにしたり、面倒だと思う事もありましたが、自分のためだと思いちゃんとこなしました。あとは、むくみを抑える運動もしました。地味な事を地味にやり続けた結果、以前よりはマシになったと思います。夕方は相変わらずですが、朝は楽になったように感じます。